メタボって何？
そもそも、メタボって何なんでしょうね？
ほんと、素朴な疑問から始めてみましょう。
メタボリックシンドロームとダイエット
ヘッドライン
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| 2010年03月26日 | 中年期の激やせ？は注意が必要？ が、投稿されました。 |
| 2010年03月24日 | 玉ねぎ食べて血液さらさらに が、投稿されました。 |
| 2010年03月17日 | エリカ様は、やっぱりきれい？ が、投稿されました。 |
| 2010年02月18日 | ５０円おかず が、投稿されました。 |
メタボリックシンドロームとダイエットは、切っても切り離せない絶対条件( 
)のようなものです。
絶対条件？意味を分からず使ってます。( 
)
ここで言いたいのは、メタボリックシンドロームを克服するためには、ダイエットは不可欠なものですよって言いたいんです。( )
このサイトでは、メタボリックシンドロームやダイエットの基本的な知識、対応、最新の動向などについて、個人的に集めた情報を公開しています。
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内臓脂肪型肥満は悪いのか？
実は、これって、私が調べている限り「胡散臭い」んですよね。
もともとは、シンドロームＸという論文から発するようですが、これは、
生活習慣病の三大要素（高血圧・糖代謝異常・脂質代謝異常）がインシュリン抵抗性を基礎に集積して、心血管疾患を引き起こすという学説
というものです。
ここまでは、高血圧・糖代謝異常・脂質代謝異常が悪いのであって、必ずしも、内臓脂肪型肥満が悪いわけでもなさそうです。
とりあえずダイエット？
どんな理由があるにせよ、自分で太ってるかな・・・と思うようなら、とりあえずダイエットを考えるのは、悪いことではありません。
（十分に痩せているのに、太っていると思いこんでダイエットすることは危険ですので、必ず、周りの意見を聞くようにしましょう。）
じゃあ、ダイエットって、何？っていうところから始めてみましょう。
食事療法のいろいろ
食事(食餌)療法には、様々な手法、方法があります。
特に女性においては、実際にいろいろと試されていることが多いのではないでしょうか。
実際、私めも、いろんなことを試しました。しかし、残念ながら・・・・。（ ）
運動療法のコツ
運動は、苦手です・・。（ 
）
「しかし、やらなければ・・・」と思うのが良くないらしいです。
知り合いのお医者さんによると、身近な運動（あらたまってやるぞっと言ってやるようなものでなく）で、無理をしないのがコツだそうです。
